從第一次踏上瑜珈墊後，
這項運動已成為多年來的生活日常。
「中醫與瑜珈」這兩者看似不相關，其實有很多原理是非常相近的。從事中醫專業的何穎盈醫師，在實習醫師期間，工作的強度開始高漲，深感需要用運動來照顧自己強化體力，便在好友引薦下踏入瑜珈世界；沒想到持續練習下改善長期的過敏症狀，體力與精神更益發舒暢，告別以往易感精神不繼的狀況，發覺這項運動非常貼合自身需求。
藉著練習瑜珈的過程，對何醫師來說已不單純僅是運動，一次次和緩的伸展肢體中，專注的沉澱身心培養出心的定力，同時成為不可或缺的養生環節。更重要的，瑜珈儼然形成生活中的連貫介質，廣泛衍生出更豐富的日常風景。
藉由瑜珈將中醫所學應用深化
長年不停歇的練習，也延伸學習不同派別風格的瑜珈課程，對於瑜珈深入了解後，後期更進而善用本業專長，研究瑜珈體位對應經絡穴位。發現到兩者皆可相應切合，也感知隨著季節更迭中，在節氣轉化下人體會有需要加強的部分，可以利用瑜珈針對重點穴道，進行深層按摩並同步伸展經絡；不同季節強化不同器官，達到保健與養身之道。
瑜珈可與中醫領域延展結合，遂開始提倡「中醫瑜珈」的概念。
在持續練習瑜珈中，也達到身心沉澱的功效，溫和稀釋工作中接收到的各種能量，更穩定情緒意志。
轉化不同方式分享「中醫瑜珈」
長期鑽研與親自體驗下，也想將中醫瑜珈的優點推廣給大家，多項計畫也全面衍伸發展。目前有線上 hahow 好學校的開班授課 、養生書「當中醫遇上瑜伽」、品牌 Taimat 合作聯名設計瑜伽服 、聯名合作何一何嫛人參水潤面膜…都是理解使用者各項需求所規劃開發；如課程、書籍能便於掌握瑜珈訣竅達到效果，服飾設計也讓練習過程能吻合體態加倍舒適，與面膜品牌的輔助下，幫助大家一起與更美好的自己靠得更近。
Q. 如何落實將瑜珈融合於生活？
瑜珈已經成為一種身體習慣，每周都會有固定的時間持續進行，拉伸筋骨、保持伸展，不再只是單純的運動過程，在專心的當下形成一種暫時抽離，成為排解工作壓力很好的抒發方式。
當妳懂得慢、緩住呼吸，保持好核心仔細施展當下動作，心中是沒有任何雜念的。
Q. 最想實踐的工作與生活價值是甚麼？
專心工作之餘，在疫情之前都會保持一年兩次的旅遊計畫，藉由不同國度轉換風景，感受有所變化的生活體驗，也是對自己來說真正的休息。由於不喜歡拍照時都是很平常的畫面，何醫師也說道：「我覺得自己在做瑜珈展現的面貌，是我很有自信的模樣 ( 笑 )」故在所到之處，也會善用身體柔軟度，擺出瑜珈姿勢，拍出有別一般的照片。
Q. 有沒有想對女性創業者說的一句話，或是自身的座右銘？
開始在推廣中醫瑜珈時，很多人對這部分是陌生的，前期也經歷過比較低迷的狀態，這些過程都須堅持，並且要不停地嘗試各種可能性「如果要做，就好好做好」，這是我不停提醒自己的一句話。
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在採訪過程，透過言語的對談，都能感受到何醫師自身散發出的安定氣息，多年瑜珈運動的浸潤下，更帶出她由內而外的迷人能量。並將所學與最愛的瑜珈結合，藉由不同方式輔助大家保養身體，全面性的掌握內外在的輕盈與平衡，迎向更好的生活狀態。
– 何穎盈中醫師 –
FB / 何穎盈中醫師 ｜ 瑜珈.養生.生活
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